Ders çalışırken konsantrasyon problemi mi yaşıyorsunuz?
Özel Alev Lisesi rehberlik uzmanları öğrenilen bilgilerin kalıcı olması için konsantrasyonun önemine dikkat çekiyor....
İşte uzmanların önerileri;
“Ders çalışırken canım sıkılıyor, dikkatimi bir konu üzerinde yoğunlaştıramıyorum, bir süre sonra başka şeyler düşündüğümü fark ediyorum, çalıştığım, iyi öğrendiğimi düşündüğüm konuları bir süre sonra hatırlayamıyorum ya da konu ile ilgili bir soru ile karşılaştığımda çözemiyorum” türünden yakınmaları birçok öğrenciden duyarız. Bu tür yakınmalar bir çok öğrencinin konsantrasyon ile ilgili bir takım yanlışları olduğunun göstergesidir.
Bugün öğrendiğiniz bir konuyu bir yıl sonra hangi ölçüde hatırlayacağınız, büyük ölçüde o konuya çalışırken bugün ne kadar konsantre olduğunuz ile yakından ilgilidir.
Konsantre olmak öğrenilebilen bir beceridir. Bunun için dikkat edilecek bazı noktalar vardır.
- KONSANTRASYON İÇİN ÖNCE BİR AMAÇ BELİRLENMELİ
Konsantrasyonun yüksek olması ile kişinin kendini motive etmesi arasında doğrudan bir ilişki vardır. Kişinin kendini motive etmesi ise severek, isteyerek benimsediği bir amaçla mümkün olur.
Sonunda ulaşmak istediğiniz, hedeflediğiniz amaç doğrultusunda çalışmak motivasyonunuzu dolayısıyla da konsantrasyonunuzu olumlu yönde etkileyecektir.
- KONSANTRASYON İÇİN TAM BİR KARARLILIK GEREKİR
Konsantrasyon bir irade işidir. Bu nedenle çalışmanın başında işe ilgi ve özenle başlanmalıdır. Bu durum da konsantrasyonu alışkanlık haline getirir.
- KONSANTRASYONU CANLI TUTABİLMEK İÇİN ÇALIŞMAYA ÇEŞİTLİLİK GETİRMEK ŞARTTIR
Belli bir süre çalıştıktan sonra konsantrasyonu sürdürmek genellikle zordur. Çünkü zihnimiz monoton bir çalışma düzeninde farklı şeylerle meşgul olmaya başlayacaktır. Bu nedenle çalışmamıza çeşitlilik getirmekte fayda vardır. Bunun için öğrenilmekte olan konuya değişik açılardan bakmayı ve konuya değişik yerlerden yaklaşıp yorum getirmeyi öğrenmelisiniz. Örneğin, zihin haritası yöntemi kullanabilir ya da konular arasında günlük hayatla bağlantılar kurarak dikkatinizi dağıtmayacak çeşitlilikler yaratabilirsiniz.
- PLANLI ÇALIŞMA KONSANTRASYONA KATKIDA BULUNUR
Çalışmayı mümkün olduğunca günün aynı saatlerinde ve aynı yönde sürdürmek faydalıdır. Bunun için de çalışma ortamınızı dikkatinizi dağıtacak uyarıcılardan (T.V. müzik seti, telefon, bilgisayar vb.) ayıklamanız gerekir.
- KONSANTRASYON AKLIN DAĞILMASINI ÖNLEME SANATIDIR
Çalışma için ayırdığınız süre içerisinde çalışmanızı engelleyecek düşünce ve uğraşlarla vakit harcamayınız. Kendi kendinize hedefinizi sürekli tekrarlayarak duygularınızın etkisinden kurtulup sizin için gerçekten önemli olanı seçin.
- KENDİ KENDİNİZE RANDEVU VERİN
Belli bir çalışmayı belli bir günde, belli saatlerde sürdürmek üzere kendi kendinize randevu verin.
- KONSANTRASYONUN KOLAY VE MÜMKÜN OLABİLMESİ İÇİN BEDENİN VE ZİHNİN YETERİNCE DİNLENMESİ GEREKİR
Konsantrasyonun yüksek olması için yorgun olmamak gibi çok fazla dinlenmiş olmamaya da dikkat edilmelidir. Yorgunlukta olduğu gibi fazla dinlenmiş olmak da rehavet getireceği için dikkati olumsuz yönde etkiler.
- ÇALIŞMALARINIZDA BİTKİNLİĞİ ÖNLEYİN
Çalışmalarınızda bitkinlik hissederseniz dinlenmeye ihtiyacınız var demektir. Böyle bir ruh halinde yapılan çalışma zarar getireceğinden çalışmalarınıza ara verip bir süre dinlenmelisiniz.
- KENDİNİZE GÜVENİN
Konsantrasyonunuzu sağlamada başarılı olmanın yolu düşüncelerinizi yönlendirmedeki başarınıza bağlıdır. Bunun için de düşüncelerinizi sınavda nasıl başarılı olacağınıza odaklamalısınız.
- KALEM VE KAĞIDIN GEREKTİĞİ GİBİ KULLANILMASI (NOT ALMAK) KONSANTRASYONU ÖĞRENMENİN EN ETKİN YÖNTEMLERİNDEN BİRİDİR
Konsantrasyon sadece çalışırken söz konusu değildir. Dersi dinlerken de dikkatin yoğunlaştırılması gerekir. Bir dersi dinlerken dikkatinizin o konuda olması gerekir, başka şeyler düşünülmemelidir. Öğretmenin özellikle vurguladığı bölümlere dikkat edilmelidir ve bütünü not tutmaya çalışmaktansa konunun özünü not tutmak esas alınmalıdır.
Konsantrasyon zihnin sürekli elde tutamayacağı bir durumdur. Konsantrasyonu sağlamak için ne kadar uğraşır ve kendinizi ne kadar zorlarsanız yoğunlaşmanız da o kadar zor olacaktır.
Bu yüzden konsantrasyonu geliştirmek için kullanılan yöntemler dolaylıdır. Mesela; zihnin ilgisini çeken dış uyaranları elemek konsantrasyonu kolaylaştırır.
Dikkat bozukluğu size üç mesaj verir:
1. Beyninizi çalışma talimatına uygun kullanmıyorsunuz demektir.
2. Okuduklarınızı doğru şekilde okumuyorsunuz demektir
3. Konsantrasyon eşiğinizi ihlal ediyorsunuz demektir.